Сведения об образовательной организации
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «Дзюдо». Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки, утверждённого приказом Министерства спорта России от 14.08.2025 г. № 655.
Общие сведения
1.1. Назначение программы
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «Дзюдо» (далее — Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке дзюдоистов с учётом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определяемых федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «Дзюдо», утверждённым приказом Министерства спорта России от 14.08.2025 г. № 655 (далее — ФССП).
1.2. Цель программы
Достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Сроки реализации этапов и возрастные границы
| Этапы спортивной подготовки | Срок реализации (лет) | Возрастные границы (лет) | Наполняемость (человек) |
|---|---|---|---|
| Этап начальной подготовки | 3–4 | 7 | 10–20 |
| Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 3–5 | 11 | 6–12 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Не ограничивается | 14–20 | 1–8 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Не ограничивается | 16 и больше | 1–4 |
На основании приказа Министерства спорта РФ № 655 от 14.08.2025 г. «Об особенностях организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным образовательным программам спортивной подготовки» и приказа Министерства спорта РФ № 1305 от 21.12.2022 г. «Об утверждении примерной дополнительной программы спортивной подготовки по виду спорта Дзюдо».
Объём программы
| Этапный норматив | Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| До года | Свыше года | До трёх лет | Свыше трёх лет | |||
| Количество часов в неделю | 5–6 | 6–8 | 10–14 | 16–18 | 20–24 | 24–32 |
| Общее количество часов в год | 260–312 | 312–416 | 520–728 | 832–936 | 1040–1248 | 1248–1664 |
2.3. Виды (формы) обучения
Учебно-тренировочные мероприятия
- По подготовке к международным соревнованиям, чемпионатам, кубкам, первенствам, другим всероссийским соревнованиям и соревнованиям субъекта РФ.
- По ОФП (общая физическая подготовка) и СФП (специальная физическая подготовка).
- Восстановительные мероприятия.
- Мероприятия для комплексного медицинского обследования.
- Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период.
- Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия.
Учебно-тренировочные мероприятия
Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток, без учёта времени следования к месту проведения и обратно).
| № | Виды учебно-тренировочных мероприятий | Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап | Этап совершенствования спорт. мастерства | Этап высшего спорт. мастерства |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям | |||||
| 1.1. | По подготовке к международным спортивным соревнованиям | — | — | 21 | 21 |
| 1.2. | По подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России | — | 14 | 18 | 21 |
| 1.3. | По подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям | — | 14 | 18 | 18 |
| 1.4. | По подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта РФ | — | 14 | 14 | 14 |
| 2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия | |||||
| 2.1. | По общей и (или) специальной физической подготовке | — | 14 | 18 | 18 |
| 2.2. | Восстановительные мероприятия | — | — | До 10 суток | |
| 2.3. | Мероприятия для комплексного медицинского обследования | — | — | До 3 суток, но не более 2 раз в год | |
| 2.4. | Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период | До 21 суток подряд и не более двух мероприятий в год | — | — | |
| 2.5. | Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия | — | До 60 суток | ||
Объём соревновательной деятельности
| Виды спортивных соревнований | Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап | ЭССМ | ЭВСМ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Первый год | Второй год | Свыше двух лет | До трёх лет | Свыше трёх лет | |||
| Контрольные | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 |
| Отборочные | — | — | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 |
| Основные | — | — | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Состязания | — | — | — | 10 | 15 | 18 | 18 |
| Для спортивной дисциплины «ката-группа» | |||||||
| Контрольные | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| Отборочные | — | — | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Основные | — | — | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Годовой учебно-тренировочный план
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки (%).
| № | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап | ЭССМ | ЭВСМ | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| До года | Свыше года | До трёх лет | Свыше трёх лет | ||||
| 1 | Общая физическая подготовка (%) | 54–64 | 50–54 | 20–29 | 17–29 | 14–25 | 14–25 |
| 2 | Специальная физическая подготовка (%) | 1–9 | 5–10 | 16–20 | 18–25 | 20–25 | 20–28 |
| 3 | Участие в спортивных соревнованиях (%) | — | 0–2 | 3–8 | 4–9 | 4–10 | 4–10 |
| 4 | Техническая подготовка (%) | 30–40 | 35–40 | 36–43 | 38–45 | 41–46 | 41–48 |
| 5 | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 4–9 | 4–9 | 8–9 | 8–9 | 7–8 | 5–6 |
| 6 | Инструкторская и судейская практика (%) | — | — | 1–3 | 1–4 | 1–4 | 1–4 |
| 7 | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1–3 | 1–3 | 2–4 | 2–4 | 2–6 | 3–10 |
Календарный план воспитательной работы
Профориентационная деятельность
Участие в спортивных соревнованиях различного уровня: практическое и теоретическое изучение и применение правил дзюдо; приобретение навыков судейства и проведения соревнований в качестве помощника судьи и помощника секретаря; приобретение навыков самостоятельного судейства, формирование уважительного отношения к решениям судей.
Учебно-тренировочные занятия: освоение навыков организации и проведения УТЗ в качестве помощника тренера-преподавателя, инструктора; составление конспекта УТЗ в соответствии с поставленной задачей; формирование навыков наставничества, сознательного отношения к учебно-тренировочному и соревновательному процессам, склонности к педагогической работе.
Здоровьесбережение
Дни здоровья и спорта: формирование знаний и умений в проведении дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей; написание положений и требований, проведение мероприятий, ведение протоколов, подготовка пропагандистских акций по формированию здорового образа жизни.
Практическая деятельность и восстановительные процессы обучающихся, формирование навыков правильного режима дня с учётом спортивного режима.
Патриотическое воспитание обучающихся
Воспитание патриотизма, гордости за свой край и Родину, уважения к гербу, флагу, гимну, готовности к служению Родине; традиции и развитие дзюдо, легендарные спортсмены, поведение болельщиков. Беседы, встречи, диспуты с привлечением именитых спортсменов, тренеров и ветеранов спорта.
Участие в физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том числе в парадах, церемониях открытия и закрытия, награждения, тематических мероприятиях и праздниках.
Развитие творческого мышления
Семинары, мастер-классы, показательные выступления для обучающихся; формирование умений и навыков, способствующих достижению спортивных результатов; развитие навыков и мотивации, формирование культуры спортивного поведения, воспитание толерантности и взаимоуважения, правомерное поведение болельщиков, расширение общего кругозора юных дзюдоистов.
План мероприятий по предотвращению допинга
Антидопинговые правила, ответственность за нарушение. Права и обязанности спортсменов, принцип строгой отчётности, виды нарушений, применение лекарственных средств, проверка препаратов, риски использования пищевых добавок.
Виды нарушений антидопинговых правил и ответственность за них. Принципы и ценности чистого спорта. Глобальная антидопинговая система. Субстанции и методы из запрещённого списка, применение лекарственных средств. Средства и разрешение на ТИ.
Виды нарушений антидопинговых правил и ответственность за них. Последствия применения допинга для физического и психического здоровья, социальные и экономические последствия, санкции. Как сообщить о допинге, обработка результатов.
Планы инструкторской и судейской практики
Одна из задач учебно-тренировочного процесса — подготовка дзюдоистов к роли помощника тренера, инструктора, участию в организации и проведении соревнований в качестве судьи. Занятия проводятся в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий.
Дзюдоисты на ЭССМ и ЭВСМ должны уметь подбирать основные упражнения для разминки и самостоятельно проводить её, правильно демонстрировать технические приёмы, замечать и исправлять ошибки при выполнении упражнений другими дзюдоистами, помогать спортсменам младших возрастных групп в разучивании отдельных упражнений и приёмов, самостоятельно составлять конспект ведения всего учебно-тренировочного занятия, проводить занятия в группах начальной подготовки, знакомиться с документами планирования и учёта работы тренера-преподавателя, вести дневник, учитывать учебно-тренировочные и соревновательные нагрузки, регистрируя спортивные результаты и анализируя выступления в соревнованиях.
Принимать участие в судействе в роли судьи, секретаря, главного судьи соревнований. Ведение протоколов соревнований, заместитель главного судьи, проведение жеребьёвки.
Медицинские, медико-биологические и восстановительные средства
Учебно-тренировочное занятие и восстановление — составляющие единого процесса овладения высоким спортивным мастерством. Для восстановления работоспособности необходимо использовать широкий круг средств и мероприятий с учётом возраста, спортивного стажа, квалификации и индивидуальных особенностей дзюдоиста.
1. Педагогические средства
- Рациональное распределение нагрузок по этапам подготовки
- Рациональное построение тренировок
- Постепенное возрастание нагрузок по объёму и интенсивности
- Разнообразие средств и методов тренировки
- Переключение с одного вида деятельности на другой
- Чередование нагрузок различного объёма и интенсивности
- Изменение характера пауз отдыха, их продолжительности
- Чередование тренировочных дней и дней отдыха
- Оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на тренировке и в недельном цикле
- Оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на этапах годичного цикла
- Оптимальное соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок
- Упражнения для активного отдыха и расслабления
- Корригирующие упражнения для позвоночника
- Дни профилактического отдыха
2. Психологические средства
- Создание положительного эмоционального фона тренировки
- Переключение внимания, мыслей, отвлекающие мероприятия
- Внушение
- Психорегулирующая тренировка
3. Медико-биологические средства
- Водные процедуры закаливающего характера
- Душ, тёплые ванны
- Прогулки на свежем воздухе
- Рациональные режимы дня и сна, питания
- Витаминизация
- Тренировки в благоприятное время суток
- Душ: тёплый (успокаивающий) 36–38° по 12–15 мин; прохладный, контрастный и вибрационный (тонизирующие) 23–28° по 2–3 мин
- Ванны: хвойные, жемчужные, солевые
- Бани 1–2 раза в неделю: парная или суховоздушная 80–90°, 2–3 захода по 5–7 мин (исключая предсоревновательный и соревновательный микроциклы)
- Ультрафиолетовое облучение
- Аэронизация, кислородотерапия
- Массаж, массаж с растирками, самомассаж
Постоянное применение одного и того же средства уменьшает восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия. К средствам общего глобального воздействия (русская парная баня, сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и т. д.) адаптация происходит постепенно. В этой связи использование комплекса, а не отдельных восстановительных средств, даёт больший эффект.
При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что вначале надо применять средства общего глобального воздействия, а затем — локального. Комплексное использование разнообразных восстановительных средств в полном объёме (для этапов совершенствования и высшего спортивного мастерства) необходимо после больших тренировочных нагрузок и в соревновательном периоде. В остальных случаях следует использовать отдельные локальные средства в начале или в процессе тренировочного занятия. По окончании тренировок с малыми или средними нагрузками достаточно применения обычных водных гигиенических процедур; применение в этом случае полного комплекса восстановительных средств снижает тренировочный эффект.
Полный документ программы
Официальный документ дополнительной образовательной программы спортивной подготовки со всеми приложениями доступен для скачивания.